.SAN STUDIO BY SHANI

פילאטיס מכשירים הוא סוג של אימון פיזי הכולל תרגילים שנעשים על מכשירים מיוחדים כמו רפורמר, קאדילק, וחבית. המכשירים האלה נועדו לעזור בתמיכה ותמורה לגוף בזמן ביצוע התרגילים, ולתרום לחיזוק השרירים, שיפור הגמישות, וייעול היציבה.

מומלץ להתאמן בפילאטיס מכשירים 2-3 פעמים בשבוע כדי לראות תוצאות ולהתקדם. האימון יכול להיות משלים לפעילויות גופניות אחרות כמו ריצה, יוגה או אימוני כוח. התמדה באימונים מסייעת לשפר את היציבה, החוזק והגמישות של גופך.

אין צורך בניסיון קודם או כושר גופני כדי להתחיל להתאמן בפילאטיס מכשירים. שיעורים למתחילות מיועדים להכיר את המכשירים והתרגילים הבסיסיים, תוך דגש על הבנה נכונה של התנועות והטכניקות. חשוב לציין את רמת הכושר האישית כדי להתאים את השיעור לצרכים האישיים שלך.

כן, פילאטיס מכשירים מתאים לכל גיל ורמת כושר. השיעורים יכולים להיות מותאמים ליכולות הפיזיות והצרכים האישיים שלך, בין אם מדובר במתחילות, ספורטאיות, נשים בהריון, או נשים עם בעיות בריאותיות מסוימות.

פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן מבוססים על אותם עקרונות יסוד, אך הם שונים בטכניקות ובציוד. פילאטיס מזרן מבוצע על מזרן בעזרת משקל הגוף ואביזרים קטנים כמו כדורים ורצועות, בעוד פילאטיס מכשירים נעשה בעזרת מיטות מיוחדות המספקות תמיכה והתנגדות. פילאטיס מכשירים מאפשר להתאים את האימון לצרכים הספציפיים שלך ויכול להקל על ביצוע תרגילים מורכבים או אינטנסיביים יותר.

פילאטיס הפך לפופולרי ומתבקש אצל נשים מסיבות רבות, והנה כמה מהסיבות המרכזיות:

1. שיפור יציבה וחיזוק ליבה

2. גמישות ושיפור תנועתיות

3. אימון מותאם ומניעת פציעות

4. איזון גוף & נפש

5. חיטוב הגוף